6.5.12

Aku Mahu "Keunggulan"


Nota untuk diri sendiri. Sengaja aku konsikan untuk semua. Sebabnya, ia amat berguna buat orang yang selalu 'stress' masam aku. Dipetik dari ceramah Membina Personaliti Unggul oleh En Nasruddin Ab. Aziz (Yayasan Pembangunan Ekonomi Islam Malaysia)


1. Pengurusan Stres Membina Modal Insan Cemerlang

Kebanyakan masalah berpunca dari stres. Nisbah 1 daripada 4 rakyat malaysia mengalami ketidakseimbangan mental. Daripada 2.6 juta rakyat yang menghadapi masalah mental, 90% daripadanya tidak mendapatkan rawatan. Itu adalah statistiknya. Reaksi mental dan fizikal terhadap semua cabaran di sekeliling kita dapat dikawal jika kita mampu mengawal stres.

Kenalilah punca-punca stres.

Stres boleh disebabkan oleh :

1. Sifat semulajadi manusia.
·         Terlalu sensitif
·         Bercita-cita tinggi
·         Terlampau teliti dan cerewet
·         Pendesak
·         Perisau
·         Kaki gaduh
·         Buruk sangka
·         Terlampau serius
·         Beban kerja berat
·         Banyak dateline
·         Bosan

2. Punca-punca dalaman
·         Hati kotor
·         Engkar perintah tuhan
·         Percaya kepada kepercayaan karut

Kenali juga tanda-tanda stres

Jika tanda-tanda ini kelihatan, bermakna orang ini perlu dibantu atau diberi nasihat agar menghindari stres.
·         Mudah marah
·         Mudah kecewa
·         Moody
·         Gangguan proses pemikiran – mudah lupa
·         Kurang kreatif
·         Sakit mulut (ulser) – tanda daya ketahanan penyakit kurang
·         Masalah penghadaman – sembelit, buasir
·         Rambut gugur (sebelum waktunya)
·         Sakit kulit
·         Susah hendak tidur
·         Masalah jantung

Ketahui juga cara-cara kendalikan stres

·         Nilai-nilai murni
·         Perancangan
·         Hapuskan “cari’. Amalkan 5S.
·         Kemahiran diri
·         Pengurusan masa
·         Pemaaf
·         Pengurusan emosi
·         Berbuat baik dengan ibu bapa
·         Berwuduk
·         Membaca al-quran
·         Bangun 2/3 malam dan beribadat
·         Pemakanan yang sihat
·         Melihat haiwan seperti ikan
·         Mendengar bunyi seperti ombak, angin, burung
·         Senyum selalu
·         Beri salam
·         Menangis jika perlu
·         Berdoa
·         Muhasabah diri
·         Jadilah insan pemurah

Kelebihan bersedekah

·         Menambahkan rezeki
·         Memudahkan hajat
·         Doa orang miskin, makbul
·         Kekuatan emosi
·         Mengikis sifat takabbur
·         Pahala sedekah berikan kepada ibu bapa yang telah tiada 

2 comments:

  1. baru aku sedar..aku stressful!!!!!!

    ReplyDelete
  2. hmm... chill.. aku [un baru blaja... jgn risau... ade ubat...

    ReplyDelete